5月8日に、コロナウイルスが第5類に移行となりました。ゴールデンウイークは、天気が良い日が多かったためか、観光地では3年前のような賑わいをみせたようです。
今月を振り返ってみると、去年とはちょっと違う天候だったような気がします。
初旬は、4月並みに朝晩の冷え込みが強く、寒い日がありましたが、中旬以降は日中の気温がぐんと上がり、急な気温上昇に驚かされました。その後も暑かったり寒かったりとコロコロと天気が変わる日々です。気温の変化に体がついていけず、なんとなく疲れが残っているように感じます。
私は、疲れがあると感じたときは入浴や睡眠を大事にするように心がけています。
例えば、お気に入りの入浴剤や好きな香りのクリーム、ヘアオイルを使用するなど、ちょっとした工夫でリフレッシュできます。他にも、寝る前にテレビやスマートフォンをなるべく見ないようにし、睡眠の質を意識することも大切だと思います。
しかし、これはあくまでも理想に過ぎず、本当は日々ちょっとだけ入浴時間や睡眠時間を長くすることで精一杯なのですが…。
健康が無ければ良い仕事は出来ません！
自分に合う疲れ解消、ストレス解消法を見つけて日々健康に過ごしたいものです。 [な]
